研究发现睡前玩手机伤眼又折寿!夜间用手机,做好3步是关键

时间:2022-08-06   阅读:3   评论:1

不得不说,智能手机的问世让我们更方便、更快捷的了解了世界。

也是如此,男女老少,不分年龄段的人,都有沉迷其中不能自拔的,甚至晚上睡前,关灯后刷手机的现象也见怪不怪。

不仅仅在黑暗环境下看手机对视力危害甚大,就连白天,光线好的情况下也不提倡长时间盯着手机屏幕,毕竟手机屏幕尺寸的局限性,对视力影响不言而喻。

“手机伤眼”的话题一直没有间断,甚至都是家喻户晓,拿来教育孩子的常用语。这不“研究发现睡前玩手机伤眼又折寿”的话题冲上热搜,可见问题的重要性。

先说,睡前玩手机是如何一步步伤害我们的眼睛的。首先,它会引起眼睛这些症状:

第一、干眼症

大多数人夜晚看手机时间长了,就会减少眨眼的频率,使眼睛表面的泪水蒸发掉。特别是关上灯看手机时,眼睛一直盯着手机屏幕,受到屏幕明亮光线的影响,泪液的组成和分泌受到影响,很容易导致眼睛干燥、红肿、疼痛,而这些都是干眼症的表现。

展开全文

  第二、黄斑病变

黄斑区是视力最敏感的部位,当眼睛接触强光超过半小时,就会对黄斑形成危害。

大家需要注意一旦黄斑区损坏,将严重影响日常生活,特别是关灯玩手机的情况下,会导致眼部疲惫、视力下降、近视加深、结膜充血、眼眶肿胀、疼痛等不良影响。这属于一种黄斑病变,患者们一定要多加注意,确诊疾病后积极治疗。

其次,睡前刷手机,对我们寿命的影响最直观的映射就是在:颈椎上。 

影响颈椎功能

常常关灯玩手机可能会影响颈椎功能,毕竟现在颈椎病患者越来越多。由于颈椎是人体的重要组成部分,平时需要多活动颈椎,坚持良好的姿势,防止部分神经压迫和骨退变。

不然,患有颈椎病后,就会导致颈椎酸胀、疼痛、呕吐、肢体麻木,后期部分神经根受压,还会导致更多不良反应产生。因此,如果睡觉时玩手机,对颈椎健康造成的影响不容忽视。

晚上睡前刷手机,看似表面的享受,其实是在给自己埋雷。

知道危害后,我们该如何夜间用手机,不妨做好3步:

  第一、设置睡觉时间

晚上睡觉时,有必要为手机设置关机时间,比如晚上11点睡觉,就要在睡觉前15分钟或半小时设定关机时间。提醒大家,只有足够的睡眠时间,才能确保第二天精力充沛,千万不要忽视准时入睡的重要性。

上一篇:紧急提醒!多例感染者出现症状后核酸仍阴性!国产新冠口服药今年内可能上市!

下一篇:为什么不建议高蛋白饮食摄入?看看高蛋白的这些危害,你就知道了

网友评论

  • 2022-08-06 00:06:46

    虽然“周周”发布了澄清视频,但是再次引发网友讨论。来晚了,先留名